BAARN – Zelfs een klein beetje water tekort maakt chagrijnig of slapjes. Vooral bij vrouwen. Dat stellen onderzoekers van de University of Connecticut.

De meeste mensen drinken alleen water wanneer zij dorst hebben, maar het kan dan al te laat zijn.
Ook een milde dehydratatie kan iemands stemming, energieniveau of vermogen om helder na te denken, veranderen. Er is sprake van milde dehydratatie of uitdroging als je ongeveer 1,5 procent van het normale watervolume in je lichaam bent verloren.

Het onderzoeksteam bestudeerden 50 jonge gezonde mannen en vrouwen. De deelnemers ondergingen drie cognitieve testen. Bij milde uitdroging waren de deelnemers vermoeider, hadden zij hoofdpijn en konden zich minder goed concentreren. De uitgedroogde deelnemers beoordeelden de taak ook als moeilijker.

Vrouwen
Uit het onderzoek bleek ook dat het niet uitmaakte of je net 40 minuten had gewandeld of dat je gewoon rustig zat: de effecten van milde uitdroging bleven gelijk. De stemming van vrouwen leek gevoeliger voor de uitdroging. De onderzoekers hebben geen verklaring voor dit verschil.

Voldoende drinken
De onderzoeksresultaten benadrukken het belang van voldoende drinken, niet alleen tijdens het sporten of bij extreme hitte. “We krijgen pas dorst als we 1 tot 2 procent van het water verloren zijn.
De dehydratatie is dan eigenlijk al begonnen en dat beïnvloedt het vermogen van het lichaam en de geest”, legt onderzoeker Lawrence Armstrong uit. “Uitdroging treft iedereen. Of je nu een marathon loopt of achter de computer zit.”

Om voldoende gehydrateerd te blijven raadt Armstrong aan om ongeveer 8 glazen per dag te drinken (ongeveer 2 liter). Ook kun je de kleur van je urine in de gaten houden. Urine is lichtgeel als je voldoende gedronken hebt. Donkergele urine wijst op uitdroging.

BAARN -8 maart 2012
Uit onderzoek van de Kliniek voor Snurken en Apneu blijkt dat steeds meer vrouwen snurken.

Volgens de kliniek snurken zo’n 4 miljoen mensen en is 40 procent hiervan vrouw. In vijf jaar tijd is het aantal aanmeldingen van vrouwen bij de kliniek verdubbeld.
Mannen hebben vaak geen problemen met hun eigen gesnurk, maar vrouwen schamen zich er voor en vinden het niet charmant. Eén op de drie mannen heeft hinder van het gesnurk van zijn vrouwelijke partner.
Slaapproblemen bij vrouwen kunnen ontstaan door wisselende hormoonspiegels. En snurken kan komen door overgewicht, maar dit is vaak niet de hoofdoorzaak. Veelal zit het probleem in de genen en heeft het met de bouw van de luchtwegen en tong te maken.

BAARN – Zowel ouderen als kinderen reageren langzamer als zij een snelle beslissing moeten nemen.
Nieuw onderzoek laat zien dat ouderen bewust extra tijd gebruiken om een goede beslissing te nemen.
Het onderzoek laat zelfs zien dat gezonde ouderen zelfs getraind kunnen worden, om sneller te beslissen zonder dat zij minder nauwkeurig worden.
De cognitieve vaardigheden van ouderen lijken dus minder te verschillen van die van jong volwassenen dan gedacht. “Hersenen van ouderen worden niet altijd trager.”, vertelt onderzoeker Roger Ratcliff van de Ohio State University.

In sommige situaties heeft een 70-jarige hetzelfde reactievermogen als een 25-jarige. Jonge kinderen zijn wel trager en minder nauwkeurig dan volwassenen. De cognitieve vaardigheden ontwikkelen zich met het volwassen worden. Maar met het ouder worden nemen deze vaardigheden niet altijd af.

“Oudere mensen willen geen fouten maken waardoor zij langzamer te werk gaan.”, aldus onderzoeker Gail McKoon. “Het is een gewoonte die lastig af te leren is, maar het kan wel.”

Snelheid
Uit de verschillende experimenten van de onderzoekers bleek dat oudere mensen op het gebied van snelheid inderdaad te kort schoten. Als zij echter de opdracht kregen om de taak sneller uit te voeren, konden zij dit wel.

De resultaten van Ratcliff en McKoon betekenen echter niet dat ouder worden helemaal geen invloed heeft op beslissingssnelheid en nauwkeurigheid. In sommige situaties is wel sprake van beduidend minder achteruitgang, dan gedacht. Ratcliff: “Er zijn dingen die oudere mensen net zo goed kunnen doen als jongeren.”

AMSTERDAM – Oceanen verzuren steeds sneller en sterker. Dat blijkt uit internationaal onderzoek waaraan wetenschappers van de Universiteit Utrecht meewerkten en dat donderdag verschijnt in het wetenschappelijke tijdschrift Nature.

De onderzoekers concludeerden dat de zuurgraad van oceanen de afgelopen 53 miljoen jaar varieerde, maar dat het proces van verzuring nooit zo snel ging als nu.
De wetenschappers onderzochten de kalklagen in de zeebodem omdat in een zure oceaan meer kalk oplost.
“Met name planten en dieren die een kalkskelet aanmaken worden daardoor aangetast”, zegt de Utrechtse paleo-oceanograaf Appy Sluijs. De precieze effecten van verzuring op planten, dieren en ecosystemen zijn volgens hem echter nog onduidelijk.
CO2
De zuurgraad hangt samen met de hoeveelheid CO2 in het water. Uit bodemmonsters uit de Grote Oceaan blijkt dat de zuurgraad over verschillende perioden in de afgelopen 53 miljoen jaar samenhangt met natuurlijke klimaatveranderingen, zoals het ontstaan van de ijskappen op Antarctica.
De verzuring gaat nu echter zo snel, dat de onderzoekers ook benieuwd zijn naar de rol van de menselijke CO2-uitstoot.
De onderzoekers willen met de resultaten meer onderzoek doen naar de verbanden tussen verzuring, CO2 en het klimaat. Daarmee hopen zij verzuring in de toekomst beter te kunnen voorspellen.

MAASTRICHT – Een groep onderzoekers uit Maastricht, Leuven, Bristol en Cambridge heeft met een publicatie in het gezaghebbend tijdschrift The Lancet de effectiviteit aangetoond van een nieuwe behandeling tegen oorsuizen (tinnitus).

Ongeveer vijftien procent van de bevolking heeft in meer of mindere mate last van oorsuizen. Helaas bestaat er geen behandeling die tinnitus geneest.
Uit het onderzoek van Rilana Cima en haar collega’s blijkt dat cognitieve gedragstherapie tinnituspatiënten kan helpen om beter te functioneren.

Innovatieve therapie
In de studie zijn 492 volwassen tinnituspatiënten gevolgd over een periode van 12 maanden. Daarbij werd de effectiviteit van een innovatief tinnitus-behandelprotocol vergeleken met de gebruikelijke zorg, zoals deze in de rest van Nederland wordt aangeboden.
De innovatieve trapsgewijze behandeling bestaat uit cognitieve gedragstherapie, die psychologische elementen en elementen uit de audiologie combineert. De therapie is gericht op vermindering van negatieve gedachten en gevoelens ten aanzien van de tinnitusklachten, bijvoorbeeld door blootstellingstechnieken, beweging en ontspanningsoefeningen, en aandachtgerichte therapie.
Dit wordt aangevuld met elementen uit de zogeheten tinnitus retraining therapy (TRT), waarbij er wordt gekeken naar de problemen op geluidsperceptieniveau.

Overtuigend bewijs
De resultaten leveren overtuigend bewijs dat deze therapie effectiever is dan de gebruikelijke zorg. De algemene gezondheid van tinnituspatiënten verbeterde.
De ernst van de tinnitusklachten en ervaren belemmeringen in het dagelijks leven verminderden na de therapie. Bovendien is de nieuwe behandeling effectiever in het verminderen van de algemene negatieve gemoedstoestand, dysfunctionele gedachten over tinnitus en tinnitus-gerelateerde vrees.
De gespecialiseerde tinnitusbehandeling blijkt effectief voor zowel mildere vormen van tinnitus als ernstige tinnitusklachten. De onderzoekers pleiten daarom voor wijdverspreide invoering van het nieuwe behandelprotocol.

ROTTERDAM – Blootstelling aan luchtverontreiniging tijdens de zwangerschap hangt samen met gezondheidseffecten bij moeder en kind.
Dat blijkt uit een gezamenlijk onderzoek van het Erasmus MC en TNO in de grootschalige Generation R Studie.

Uit het onderzoek blijkt dat Rotterdamse vrouwen die tijdens de zwangerschap zijn blootgesteld aan hogere concentraties luchtverontreiniging gemiddeld een hogere bloeddruk hebben dan vrouwen die aan lagere concentraties zijn blootgesteld.
Ook hebben zij een grotere kans om zwangerschapshypertensie (bloeddrukverhoging) te ontwikkelen. Daarnaast hebben de hoogblootgestelde moeders een grotere kans om te bevallen van een te vroeg geboren kind en hebben de kinderen een lager geboortegewicht.

Gegevens
Binnen Generation R zijn voor ruim 7.000 zwangere vrouwen in Rotterdam gegevens verzameld over luchtverontreiniging, het verloop van de zwangerschap en de gezondheidseffecten bij moeder en kind. De vrouwen waren zwanger tussen 2001 en 2006.

De verbanden werden gevonden bij moeders die waren blootgesteld aan luchtverontreiniging vergelijkbaar met de huidige niveaus, en voor fijnstof zelfs bij concentraties onder de normen voor luchtkwaliteit.

Vervolgonderzoek
Volgens de onderzoekers geven de bevindingen aan dat luchtverontreiniging ook onder de huidige normen nadelige effecten kan hebben op de gezondheid.
Ook geven ze aan dat er vervolgonderzoek nodig is in andere populaties en andere gebieden om deze bevindingen te bevestigen en om meer inzicht te krijgen in de onderliggende mechanismen die een rol kunnen spelen bij de effecten van luchtverontreiniging op de