0299 713002
(Bron: JAMA Internal Medicine, 2014; Medisch Dossier, jaargang 16, nummer 4, mei 2014)
Medicatie en meditatie behandelingen blijken voor mensen met depressies en angststoornissen net zo effectief te zijn. Dit ligt volgens onderzoekers niet aan het placebo effect of wishful thinking.
De mensen die aan het onderzoek deelnamen deden een Boedhistische mindfulnessmeditatie voor acht weken lang. De klachten bleken net zo veel te verminderen dan wanneer er antidepressiva werd geslikt. Dankzij de meditatie werden alle symptomen van hun depressies of angststoornissen minder. Dat was nog niet alles, de meditatie bleek ook te helpen tegen slapeloosheid en pijn veroorzaakt door fibromyalgie (wekedelenreuma). De onderzoekers hebben verschillende klinische studies meegenomen in hun bevindingen die zich met meditatie hebben gericht op diverse gezondheidsproblemen waaronder depressie, angststoornissen, stress, slapeloosheid, kanker, chronische pijn, drugsmisbruik, diabetes en hartaandoeningen. De deelnemers deden maximaal 40 minuten per dag aan een mindfulnessmeditatie voor acht weken lang. De veranderingen bleken erg concreet en goed meetbaar volgens de onderzoekers.