Integratieve Ademtherapie

Integratieve-AdemtherapieJe gedachten en je gevoelens zijn verbonden met je ademhaling. Zo kun je van schrik je adem inhouden, ontspannen door een diepe zucht en oppervlakkig en gejaagd ademhalen als je nerveus bent. De neiging bestaat om bij het voelen van bepaalde emoties die je niet wilt voelen, de adem in te houden en de emoties zo te onderdrukken. Deze weggedrukte emotie/spanning (=energie) hoopt zich op in je lichaam (in je zenuwstelsel, spieren en organen), die er later op allerlei manieren uit zullen komen via lichamelijke klachten:

  • Angsten
  • Concentratiemoeilijkheden
  • Depressiviteit
  • Hartklachten, hartritme stoornissen
  • Hoge of lage bloeddruk
  • Hoofdpijn, migraine
  • Hyperventilatie en ademhalingsproblemen
  • Maag/darmklachten
  • Stress, overspannenheid
  • Vermoeidheid

De ademhalingsmethode bestaat uit het verbinden van de uitademing aan de inademing en het loslaten van de uitademing in een voortdurend ontspannen. Je doet dit comfortabel liggend op je rug, onder begeleiding van een getraind integratieve ademtherapeut.

Download hier onze Folder Integratieve ademtherapie