Hartcoherentie training

HartcoherentietrainingDe hartslag is nooit constant, maar versnelt en vertraagt voortdurend, afhankelijk van allerlei fysieke en mentale processen. Deze variatie noemen we hartritme-variabiliteit. Een bijzondere vorm van hartritme-variabiliteit is hartcoherentie: een zeer regelmatige versnelling en vertraging van het hartritme. Net zoals men een spier kunt trainen, kan men de hartcoherentie vergroten. Men krijgt ademhalings- en concentratieoefeningen om de hartcoherentie te vergroten. Door zich bewust te zijn van de invloed van eigen gedachten en emoties, kan men hier invloed op uit gaan oefenen.

Indicaties van slechte hartcoherentie:

  • Depressiviteit
  • Hoge bloeddruk
  • Moeilijk slapen
  • Nervositeit
  • Stress
  • Vermoeidheid

Download hier onze Folder Hartcoherentietraining